(聲明：刊用中國《中華文摘》稿件務(wù)經(jīng)書面授權(quán))

　　譯/臧恒佳

　　對你的身體部位做個(gè)簡單的自我測試，就能快速發(fā)現(xiàn)你是否存在一些健康隱患。

　　一、手指長度

　　女性食指的長度如果短于無名指的長度，那么她們膝蓋患上骨關(guān)節(jié)炎的可能性會(huì)增加2倍。通常來說，男性的食指長度都短于無名指長度，但如果女性具備了這種男性特征，說明她們體內(nèi)的雌激素含量偏低，因而容易患骨關(guān)節(jié)炎。

　　預(yù)防措施：加強(qiáng)對膝蓋周圍肌肉力量的練習(xí)，當(dāng)坐在椅子上時(shí)，向上抬起并伸直雙腿，讓它們平行于地面，保持這個(gè)姿勢5-10秒鐘，每天做10次。

　　二、嗅覺

　　老年人如果不能清楚地辨別香蕉、檸檬、肉桂等食物的氣味，那么他們4年內(nèi)患上帕金森癥的可能性會(huì)增加5倍。研究者認(rèn)為大腦中負(fù)責(zé)嗅覺功能的部位會(huì)首先在2-7年內(nèi)預(yù)測出人體是否會(huì)患上帕金森癥。

　　預(yù)防措施：服用魚油類營養(yǎng)補(bǔ)劑。歐米伽3脂肪酸可以提高大腦對甲基苯基四氫吡啶(MPTP，這是一種會(huì)引起帕金森癥的毒性化合物)的抵抗力。

　　三、臂長

　　如果女性手臂的伸展幅度過短(低于152厘米)，那么她們患上老年癡呆癥的可能性要比手臂較長的女性高出1.5倍。美國塔夫茲大學(xué)的研究者認(rèn)為是女性在她們生長發(fā)育階段的營養(yǎng)因素或其他缺陷會(huì)造成手臂過短，進(jìn)而會(huì)影響到她們晚年認(rèn)知功能的下降。

　　預(yù)防措施：多讓手臂進(jìn)行一些精細(xì)的活動(dòng)，如繪畫或者陶藝，這兩種活動(dòng)會(huì)提高大腦的認(rèn)知功能。美國拉什大學(xué)老年癡呆癥醫(yī)學(xué)研究中心通過長達(dá)5年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：如果成年人在閑暇時(shí)候多進(jìn)行這兩種休閑活動(dòng)，那么他們患上老年癡呆癥的可能性會(huì)降低2.5倍。

　　三、耳垂折痕

　　已經(jīng)有多項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究顯示，一側(cè)或雙側(cè)耳垂上有線性折痕預(yù)示著將來會(huì)患上心血管疾病。研究顯示，在排除了其他影響心血管疾病發(fā)作的可能因素后，一側(cè)耳垂有折痕會(huì)增加發(fā)病可能性的33%，雙側(cè)耳垂有折痕會(huì)使發(fā)病的可能性增加77%。盡管醫(yī)學(xué)家還不知道兩者之間的確切原因，但推測人體內(nèi)彈性纖維的缺乏和流失導(dǎo)致了耳垂上有折痕和動(dòng)脈血管的硬化。

　　預(yù)防措施：讓心臟保持健康，盡量讓身材苗條些而不要大腹便便，降低膽固醇水平和血壓。

　　四、胸罩的大小

　　帶D杯乳罩會(huì)增加患上糖尿病的可能性。加拿大醫(yī)學(xué)會(huì)期刊發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示：研究者經(jīng)過10年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)如果女性帶D杯乳罩或是20多歲時(shí)乳房就顯得很大，與帶A杯乳罩的女性相比，前者患上Ⅱ型糖尿病的可能性增加了1.5倍。研究者推測女性乳房中的脂肪組織對激素非常敏感，從而會(huì)影響到胰島素的抗阻性，進(jìn)而導(dǎo)致了糖尿病。

　　預(yù)防措施：經(jīng)常進(jìn)行一些高強(qiáng)度的間歇性鍛煉。例如在室內(nèi)健身腳踏車上進(jìn)行30秒鐘的用力蹬踏，連續(xù)做6次，每次之間間隔4分鐘，就會(huì)提高人體對血糖控制能力的25%，從而降低糖尿病的發(fā)病可能性。

　　五、小腿肚子的大小

　　小腿太細(xì)會(huì)得中風(fēng)？這聽起來有些違反直覺，但如果女性小腿肚子的圍度過小(低于33厘米)，那么她們體內(nèi)會(huì)存在更多的粥樣動(dòng)脈硬化斑塊，這是引起中風(fēng)的一個(gè)重要因素。研究者認(rèn)為，如果小腿肚子的圍度較大，也就是這個(gè)部位的皮下脂肪較厚，就會(huì)從血液中吸引出更多的脂肪酸并儲(chǔ)存下來，從而減少了患上中風(fēng)的可能性。

　　預(yù)防措施：并沒有必要采取專門的措施來讓你的小腿變粗，只要常喝綠茶讓心臟保持健康就可以了。一項(xiàng)研究對4萬多名對象進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：那些每天喝5杯或5杯以上綠茶的人死于心臟病和中風(fēng)的可能性會(huì)大大降低。

　　六、血型

　　血型為A、B或AB型的人與O型血的人相比較，前者患上胰腺癌的可能性要高出44%。這意味著前者的血型中存在著某些基因缺陷，因而他們?nèi)菀谆忌弦认侔��?/p>

　　預(yù)防措施：服用維生素D補(bǔ)劑。根據(jù)2006年的一項(xiàng)科學(xué)研究成果：與每日服用維生素D補(bǔ)劑不到150國際單位的人相比，服用300國際單位以上的人患上胰腺癌的可能性要低44%。強(qiáng)化低脂乳制品和魚肉(特別是鮭魚)是獲得維生素D的最佳食物來源。

　　(摘自《預(yù)防》）