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厚底雪地靴易摔傷或致筋膜炎 提醒:80%的人鞋都選錯(cuò)了

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厚底雪地靴易摔傷或致筋膜炎 提醒:80%的人鞋都選錯(cuò)了

2024年12月24日 13:59 來源:揚(yáng)子晚報(bào)
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  厚底雪地靴易摔傷,或致筋膜炎

  提醒:80%的人鞋都選錯(cuò)了

  隨著冬季來臨,雪地靴成為許多人的御寒選擇。記者注意到,每年冬天,都有人因穿厚底雪地靴不慎摔倒,輕則擦傷,重則骨折。近期,相關(guān)話題#穿厚底雪地靴或致足底筋膜炎,也引發(fā)熱議。記者在電商平臺(tái)搜索發(fā)現(xiàn),市面上熱銷的雪地靴,多為厚底增高款,常見款式鞋高也有5厘米左右,有的款式竟能增高8厘米。厚底雪地靴雖有“增高”效果,但被不少網(wǎng)友吐槽為“美麗廢物”,比如鞋底滑,不跟腳,穿久了鞋子會(huì)塌陷。

  東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任治療師、江蘇省康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)科普工作委員會(huì)副主任委員孫武東表示,厚底鞋提高了身體重心,會(huì)增加摔倒的風(fēng)險(xiǎn);其次,厚底鞋鞋底較硬,影響正常的足部生物力學(xué);此外,鞋后幫過低或過軟,則會(huì)削弱對(duì)后足的穩(wěn)定性,進(jìn)而增加足部受傷風(fēng)險(xiǎn)。

  據(jù)了解,足底筋膜炎是一種常見的足部問題,典型癥狀為早上起床后步行時(shí)足底疼痛,但走幾步會(huì)緩解,“足底筋膜炎的主要誘因包括體重過大、運(yùn)動(dòng)過量、激素水平變化等。”孫武東解釋道,盡管鞋類的選擇與足底筋膜炎有一定關(guān)系,但它不是直接原因,“鞋子選擇不當(dāng)可能導(dǎo)致足部卷揚(yáng)機(jī)制(即彈性足弓形成)喪失,引起足部受力方式改變,進(jìn)而增加筋膜炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)?!彼麖?qiáng)調(diào),硬底鞋、平底鞋、高跟鞋等也可能帶來類似問題。

  “臨床上,80%~90%的人群足部存在不同程度的不健康狀態(tài)?!睂O武東指出,由于長期在堅(jiān)硬地面上行走,以及不合適的鞋子,導(dǎo)致足部問題很常見,比如扁平足:足弓塌陷導(dǎo)致足底結(jié)構(gòu)異常;船狀足:較為嚴(yán)重的偏平足,足印類似船形; 外翻:大拇指畸形;足底筋膜炎:晨起步行足底疼痛;跟腱炎:跟腱止點(diǎn)或跟腱上方處疼痛,“嚴(yán)重者特別是青少年,可能引發(fā)姿勢(shì)異常,運(yùn)動(dòng)能力下降等?!?/p>

  專家建議選鞋有以下幾點(diǎn):1.后幫有高度:后幫高度應(yīng)能沒過食指,另外捏一捏,確保其硬度適中;2.鞋底有硬度:輕輕扭轉(zhuǎn)鞋底,鞋底中段應(yīng)具有一定硬度;3.前掌有彈性,用手掰一掰鞋子,從后往前彎曲,最彎的地方約在大拇指處(跖趾關(guān)節(jié));4.內(nèi)側(cè)有高度:鞋子的內(nèi)側(cè)要有一定的高度,穿上后自覺內(nèi)側(cè)足弓被輕度托起;5.前后有空間:選鞋子穿上去后用力往前頂一頂,后邊應(yīng)有一指頭的空間較佳。

  揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?王夢(mèng)航

  (揚(yáng)子晚報(bào))

【編輯:李巖】
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