讓老人生活得開心、舒心是很多子女努力的目標(biāo)。在關(guān)注老年人身體健康的同時，心理健康也應(yīng)該引起我們的重視。中國老齡科學(xué)研究中心近期就發(fā)布了《中國老齡發(fā)展報告2024——中國老年人心理健康狀況》藍(lán)皮書。

　　根據(jù)藍(lán)皮書，與2015年第四次中國城鄉(xiāng)老年人生活狀況抽樣調(diào)查數(shù)據(jù)相比，近十年過去了，現(xiàn)在老年人的孤獨感大幅下降、幸福感顯著提升，這說明近年來我國老年人的獲得感有所增強(qiáng)。

　　從調(diào)研數(shù)據(jù)來看，近四分之一的老人有孤獨感，上網(wǎng)行為對于減輕老年人的孤獨感有一定積極作用，經(jīng)常上網(wǎng)的老年人感到孤獨的比例最低。老年人心理健康狀況還有哪些特點值得關(guān)注？如何從“心”開始幫助老人安享晚年？

　　哪些因素影響著老年人的孤獨感？

　　長期陷入孤獨會引起認(rèn)知功能障礙、抑郁、心血管疾病等精神和軀體疾病。藍(lán)皮書顯示，我國近四分之一的老年人有不同程度的孤獨感受。其中，農(nóng)村老年人感到孤獨的比例比城市老年人高8.7個百分點。中國老齡科學(xué)研究中心老齡社會和文化研究所所長、研究員李晶分析，婚姻家庭、經(jīng)濟(jì)狀況和健康狀況都對老年人孤獨感有顯著影響。

　　李晶：喪偶和獨居老年人常感到孤獨，而婚姻滿意、代際關(guān)系和諧的老年人則較少感到孤獨。經(jīng)濟(jì)狀況對老年人孤獨感影響也比較明顯，自評經(jīng)濟(jì)狀況較差的老年人孤獨感越強(qiáng)烈，相反經(jīng)濟(jì)狀況比較好的老年人孤獨感比較少。同時，健康狀況也是重要的影響因素，患慢性病的老年人感到孤獨的比例高于沒有患慢性病的老年人。

　　上網(wǎng)行為對于減輕老年人的孤獨感有一定積極作用

　　現(xiàn)在，數(shù)字技術(shù)也滲入老年人生活的各個方面，網(wǎng)絡(luò)生活逐漸成為老年人日常生活不可忽視的部分。藍(lán)皮書顯示，全國36.6%的老年人會使用智能手機(jī)，在會使用智能手機(jī)的老年人中，使用最多的功能是網(wǎng)絡(luò)聊天，其次是看新聞、視頻和娛樂訊息，將近一半的老年人會電子支付。李晶表示，短視頻是老年人最常用的互聯(lián)網(wǎng)應(yīng)用之一，短視頻使用與老年人心理健康各項指標(biāo)間有積極關(guān)系。

　　李晶：大部分老年人能在合理時間范圍內(nèi)使用短視頻應(yīng)用，每天使用短視頻應(yīng)用及小程序的時長不超過4小時。超過一半的老年人喜歡觀看健康養(yǎng)生、親朋好友動態(tài)、時事新聞等接近現(xiàn)實生活、娛樂性較強(qiáng)的視頻內(nèi)容。相比于接收式短視頻使用，生成式短視頻使用更能促進(jìn)老年人心理健康。

　　根據(jù)藍(lán)皮書，參與家族活動越多的老年人越不孤獨，與鄰居交往越多的老年人越不孤獨。特別是注重鍛煉身體的老年人較少感到孤獨。從不鍛煉身體的老年人比經(jīng)常鍛煉身體的老年人的孤獨感要高出11.3個百分點。李晶表示，除了提倡老年朋友鍛煉身體外，老年人上網(wǎng)行為對孤獨感的影響也比較顯著。

　　李晶：經(jīng)常上網(wǎng)的老年人中有84.7%從不感到孤獨，只有2.8%的老年人經(jīng)常感到孤獨。和偶爾上網(wǎng)、從來不上網(wǎng)的老年人相比，經(jīng)常上網(wǎng)的老年人孤獨感最低。老年人的上網(wǎng)行為不僅可以降低老年人的孤獨感，對提升老年人的幸福感也具有積極作用。建議實施針對性的老年人數(shù)字技能培訓(xùn)，同時也要提高老年人防范網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險的能力。

　　如何關(guān)愛老年人心理健康？

　　該如何關(guān)愛老年人心理健康，特別是減少孤獨感？李晶認(rèn)為，老齡化必然與少子化相伴，家庭規(guī)模小型化給家庭養(yǎng)老帶來挑戰(zhàn)，完善家庭養(yǎng)老支持政策，讓老年人在家庭中獲得更多心理慰藉和情感支持。

　　李晶：家庭養(yǎng)老是中國的特點和優(yōu)勢，但是受現(xiàn)代社會個體化和家庭規(guī)模小型化等因素影響，家庭對老年人各方面的支持都有弱化的趨勢，這是造成老年人孤獨、抑郁等精神心理問題的重要原因。要重視家庭建設(shè)，提升家庭成員間相互扶持的責(zé)任意識，給予老年人更多的家庭支持。子女給予的精神支持比經(jīng)濟(jì)支持對老年人的身體健康及生活滿意度有更大的促進(jìn)作用。

　　此外，還應(yīng)擴(kuò)大老年人社會參與渠道，豐富老年人文化生活，提高老年人數(shù)字素養(yǎng)，幫助老年人保持社會活力和適應(yīng)能力，增強(qiáng)老年人的社會認(rèn)同感和自我效能感。李晶表示，社區(qū)是老年人最主要的生活場域，要加強(qiáng)社區(qū)老年心理健康服務(wù)。

　　李晶：我們建議在社區(qū)常規(guī)性開展老年常見精神疾病和心理障礙的防治工作，比如開展老年焦慮癥、抑郁癥、阿爾茨海默病的篩查和防治。通過社區(qū)篩查，對有輕度心理障礙的老年人實施心理咨詢、心理治療等干預(yù)措施，及早介入，免得他們陷入重度的狀況；對有中度及以上心理健康問題的老年人提供轉(zhuǎn)診服務(wù)，讓他們得到及時專業(yè)的治療。

　　(中央廣播電視總臺中國之聲)