中新網(wǎng)南寧3月21日電 (陳沿佑)“很多人都覺得打呼嚕就是睡得香，但打呼嚕其實(shí)是疾病，有很多人在打呼嚕的過程中有比較長時(shí)間的呼吸暫停，甚至氣不夠用的情況發(fā)生。這也是睡眠質(zhì)量不好的原因之一?！睆V西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任趙明明說。

　　3月21日是世界睡眠日，中新網(wǎng)記者就“低質(zhì)量睡眠是怎么形成的？”“低質(zhì)量睡眠的形成，與年齡有關(guān)系嗎？”“晚上睡不著，用保健品輔助睡眠可取嗎？”等問題，邀請趙明明進(jìn)行解析。

　　趙明明介紹，導(dǎo)致低質(zhì)量睡眠的原因有很多，比如營養(yǎng)不良、貧血、營養(yǎng)素的缺乏都會引起睡眠質(zhì)量不好。睡眠疾病也會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量低。

　　那低質(zhì)量睡眠是否與年齡有關(guān)呢？趙明明介紹，低質(zhì)量睡眠與年齡無關(guān)。孩子、年輕人、老年人都會出現(xiàn)低質(zhì)量睡眠，但很多時(shí)候許多人并沒意識到它是一種疾病狀態(tài)。

　　“現(xiàn)在的就診人群中，有非常多的孩子開始出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，然后影響白天學(xué)習(xí)的問題。其實(shí)我們可以發(fā)現(xiàn)，有非常多的疾病已經(jīng)開始年輕化。究其原因，就是睡眠質(zhì)量不好，低質(zhì)量睡眠，會影響身體的代謝系統(tǒng)，誘發(fā)相應(yīng)疾病。”趙明明說。

　　低質(zhì)量睡眠的形成，與熬夜有關(guān)系嗎？趙明明稱，熬夜本身就會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量出現(xiàn)問題。

　　“很多人覺得睡眠質(zhì)量不好，那晚上可以少睡一點(diǎn)，或者晚睡一點(diǎn)，可能睡眠質(zhì)量就會更好。但其實(shí)并不會。熬夜會打斷人體的睡眠固有節(jié)律，就會出現(xiàn)紊亂。當(dāng)身體固有節(jié)律出現(xiàn)紊亂時(shí)，身體的修復(fù)功能會下降?！壁w明明說。

　　晚上睡不著，用保健品輔助睡眠可取嗎？趙明明認(rèn)為，長期服用保健品輔助睡眠，會導(dǎo)致體內(nèi)生成的神經(jīng)遞質(zhì)或相關(guān)激素紊亂。睡眠疾病需要先診斷再進(jìn)行針對性治療。

　　“睡不好就開始服用這些保健品是不合適的。外源性的神經(jīng)遞質(zhì)補(bǔ)得太多了，會導(dǎo)致內(nèi)源性的神經(jīng)遞質(zhì)生成得少。長期服用會導(dǎo)致睡眠不會再有改善。”趙明明介紹，睡眠不好是有非常多疾病原因，睡眠疾病也分非常多種類。如果睡眠不好，首先要診斷是什么樣的睡眠疾病，再去選擇相應(yīng)的保健品或藥物治療。一定要找到病因，才能從根上解決睡眠質(zhì)量不好的問題。(完)